女性健康-现代女性健康康问题-御蜜佳缘
一、女性健康-仰卧起坐可以治妇科疾病吗?
妇科疾是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。专家研究证明,仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病。
仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病:
1、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器;
2、仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,从而改善身体的抗病能力;
3、做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起做可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的速度,从而缓解和治疗妇科疾病。
御蜜佳缘建议,通过锻炼腹肌治疗妇科疾病,是一个简易可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。
从运动本身来讲,30岁以下的女性,仰卧起坐的适宜运动量应为45-50个/分钟;30岁最好做到40-45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25-30个/分钟。
二、女性健康-阴道日常护理需要注意些什么?
1、女性健康:精神上勿焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气;睡眠上需充足,勿失眠、熬夜;饮食上勿食生冷、刺激性食物。
2、女性健康:勿穿紧身衣裤,宜穿棉制内裤,以免引起局部湿热。
3、女性健康:内裤单独清洗并在日光下晾晒或消毒。
4、女性健康:尽量晚上穿宽松裤子睡觉。
5、女性健康:尽可能使用淋浴,避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾,以防感染。
6、女性健康:避免不洁的性生活,以免引起病原体感染。
7、女性健康:不要随便在外阴附近敷用药膏、塞剂、喷剂或清洁液,以免使正常的菌群遭到破坏。碱性较重的肥皂、沐浴液会破坏阴部的自净平衡,从而影响女性的生殖健康,尽量少用。
8、女性健康:在日常生活中只要注意个人卫生,勤换勤洗内裤,女性的生殖器官,在解剖和生理上都有其独特的防御结构和功能,本身就有一种自净作用。
9、女性健康:阴部的日常护理,最好的方式是温水淋浴,如果无淋浴条件用盆洗时,必须专盆专用。