关爱女性健康,常见的7个预防妇科疾病方法
妇科疾病是女性健康的凶手,妇科疾病是女性常见疾病、多发病。但因为很多人对妇科疾病缺少该有的认识,缺少对身体的养生,加上各种异常生活方式等,使生理健康每况愈下,造成一些女性疾病压身,且久治不愈,给正常的生活、工作造成巨大的困扰。那么,妇科疾病应该如何预防呢?
1、常做仰卧起坐
运动是预防疾病的常用方式,多加强锻炼,增强身体抵抗能力,这也是女性健康预防妇科病的方式。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴道和毛细管,当我们做仰卧起坐时,腹股沟的血管得以运动,那样可以增进腹部血液循环,减轻女性妇科疾病。做仰卧起坐时还要注意技巧,女性尽量采用屈膝位的方式,向后仰卧时呼吸,触垫时屏气收腹,之后当腹部有胀感时更快呼气,向前引体低头完成动作。
2、适龄生育
有有关的研究资料表示,假如女性一生中有一次完整的孕育环节,那么她就可以提高10年的免疫能力,可以降低子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的产生概率,另外可以缓解痛经、延缓更年期。
3、安全规律性生活
有部分的妇科疾病是因为不安全的夫妻生活造成。夫妻生活可以减缓压力、调节心情,可是如果不注意卫生、之后不及时清洗或者性乱的话,妇科疾病非常容易找上门来,所以,预防妇科病要坚持专一、规律的夫妻生活。
4、内裤卫生很重要
内裤与女性私密处直接接触,要是内裤不卫生的话私密处易于受感染,造成各种炎症。新买的内裤一定要清洗后再穿,内裤较好的清洗方式 是手洗,不要采用过多的清洁功效物质(建议采用专门的内衣裤清洁用品),内裤清洗后要放到通风的地方晾晒,收内裤时注意抖一抖,以清除粘黏的灰尘细菌。
5、内裤不要太紧
女人的阴道、尿道、肛门这些私密部位与内裤较深接触,要是内裤穿太紧与私密处形成摩擦,非常容易让肛门的污垢细菌感染到阴道和尿道,细菌进入阴道大量繁殖就会造成妇科疾病。所以,预防妇科病内裤不能穿太紧,另外也不能穿颜色太深的内裤,尽量选择棉质的内裤。
6、注意饮食营养
要想拥有健康的身体,饮食是不可缺少的一部分,女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则,少吃生冷、辛辣煎炸的食物,努力把体重控制在正常范围内,不要太胖也不要太瘦。
7、定期进行妇科病检查
要定期进行妇科病普查。一般情况下,40岁以下已婚妇女每二年检查一次,40岁以上妇女每年检查一次。
远离妇科病多吃什么食物?专家强调,在生活之中女性朋友多吃以上食物可以避免妇科病的产生,另外还需要养成良好的个人生活习惯,对预防妇科病也有很大的帮助。