御蜜佳缘分享宝妈妈产后手法按摩小技巧
经历过一次生死的人生考验之后,产后宝妈们的身体一般都会有个极度虚弱的状态,同时也就会出现很多常见的身体问题,就比如说,产后痔疮、产后腹痛等,当宝妈们出现这种现象的时候,那么我们需要怎么做呢?身体在短时间内很难恢复,那么我们不妨尝试利用产后手法按摩来帮助我们身体进行更快的修复,既安全又有效。
现在女性坐月子一般的是四十五天左右就已经是完全恢复,也就是说你起码要四十五天以后才能做产后康复。个人建议还是两个月的时间是相对比较好的,因为女人生孩子是非常伤元气的,而且骨头已经撑开是不可能那么快恢复的。
产妈在生产的过程中一般会出血很多,出汗也很多,所以就会出现腰酸背痛的现象,这些终归需要的是要多休息和恢复。
那么,关于产妈在产后多久可以按摩这个问题,其实并没有特别明确的一个时间,关键是要看每个产妇的身体状况,如果恢复好,可早一点做,但如果恢复不算太理想的话,那就需要推迟一段时间了。
还有一点,因为产后女性身体是很虚弱的,按摩很容易受凉,所以尽量是应该多卧床休息,可以做一些轻微的活动,可以让自己稍微的进行按摩腿部、腰部和背部。饮食中多喝点鸡汤、鲫鱼汤等调理身体。
现在的孕妈妈也相对注意营养,虽然生产时有失血,基本来说,营养还是足够泌乳的。只是肝气郁了,乳头不通,后面的乳汁出不来,所以乳房发胀发疼,有硬块。这时盲目地补,只会越补越胀,严重的话,还会得乳腺炎。
产后手法按摩的正确的做法是:疏理肝气,巧用膻中、少泽和太冲。
当然了,产妈在按摩之前,需要先热敷一下乳房,尤其是有硬块的地方,多热敷一会,这样就可以减少做按摩时的不适感了。在进行催乳按摩的时候,为了避免因为摩擦而导致的皮肤损伤,一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房,然后再开始按摩。