关于女性健康几大基础的养生方法
“女性以血为本”,尤其每个月的例假都会导致血流失,有的女孩看上去脸色红润,面如珠玉,有的则干枯缺少光泽,不光影响颜值,影响自信心,并且也从某种程度上反映了健康问题。
从养血角度观察,御蜜佳缘的小编对此提几个小建议:
1、如非源于需要,少看电脑手机,根据经验,目前这些已经成为耗血伤肝伤眼之头号凶手,随着年龄增长,五脏六腑功能衰弱,要是不加节制,非常容易导致血虚。
当然了,这个要靠个人自制能力,遗憾的是大多数人自制力差,因此,作为一个妥协方案,在看的时候多中断,例如每隔1个小时暂停休息下。
2、少熬夜
能早睡就早睡,熬夜影响最直接的是皮肤,皮肤无法在熟睡中得到滋养,第二天散发出腐败味,并且干枯无光泽。其实养血护肤效果最好且最便宜的是睡好觉!
不过,大家都倾向于昂贵的复杂的,至于效果就没人管了。
3、再次提下饮食结构
之前票圈提醒过大家很多次,吃了太素,非常容易引发体寒;其实,长期营养跟不上,也会导致气血不足,你想吧,再好的锅,要是原料不丰富,怎么可能做出味美的佳肴呢?不要给自己设太多限制,
尽量增加饮食种类;毕竟脾胃再好,吃的东西过于单调,转化的气血也有限。
4、再说运动
要是身材瘦弱,运动要悠着点了,身材瘦说明阴血不足,此时还加强运动健身,非常容易透支,不利于健康。
5、思虑过度
没有一种消耗比想的多更耗损气血的了,一个人整天干活不一定会削瘦,但要是整天胡思乱想,可能会瘦的很快,看不见的暗耗才是最可怕的。因此,很多女孩要是想血足点,长胖点,前提是先放下一些东西,让自己活得轻松些。
6、脾胃
脾胃是气血生化之源,脾胃不好,补血都补不进去。
大家可以自测下,要是脾胃有问题,先调脾胃再食疗,之前讲过脾胃调理,自行搜索。
这些要是真的做到位了,在平时的生活中,相信气血应该不会太差!
现代女性的生活压力比较大,而压力过会影响情绪,提升白带异常的发生几率。因此,女性朋友要学会调节自己的情绪,保持好心情。最重要的一点是,女性朋友要多参加运动,提高抵抗力,阻挡病菌的侵袭。